縛りを練習するときには、どのような質問を自問自答すべきでしょうか?

縛りには身体的、心理的なリスクが伴うため、練習する前に自分自身に正しい質問をすることが重要です。

リガー全員注意！

縛りセッションの前に
– 相手の心身の状態について尋ねましょう（過去の怪我やトラウマについても考慮しましょう）
。 – パートナーとの境界線、相手が望むこと、望まないことについて話し合い、
明確にしましょう。 – はっきりと、曖昧さを残さないようにしてください。虐待されたという気持ちで終わるよりも、少しフラストレーションを感じながら終わる方が良いでしょう。
– 相手には「ストップ」や「ノー」と言う権利があり、これらの言葉を使うと即座に状況が終了し、その後話し合いが行われることを明確に伝えましょう。また、覚えておくべき簡単なセーフワード（ストップワード）を決めておきましょう。
– 装備の状態（ロープの状態、吊り下げポイントの状態と固定方法、ロープカッターなど）を確認してください。

セッション中は、次の点に注意してください。
–パートナーを一人にしないでください
。 – 縛られる人はいつでも同意を撤回する権利があることを覚えておいてください
。 – 自分と縛られる人の技術レベルを認識してください
。 – ポケットに安全ハサミと携帯電話を入れ、キャンドルを使用する場合は近くに水を用意してください
。 – リスクを予測し、それらに対応できるようにしてください（失神、ロープの引っ掛かりや切断など）。
– 徐々に行動し、身体的および感情的な反応、呼吸などに注意してください。
– 定期的に筋緊張と手の動き（橈骨神経）、感情状態（手の圧力、言葉、存在感）を確認してください。

問題が発生した場合
– 落ち着いて深呼吸する
– 状況を説明し、パートナーを安心させる
– 人よりもロープを犠牲にする方が良いことを覚えておく
– 安全かつ迅速に行動する

セッション後：
すべてがうまくいけば、皆が満足し、少しフラストレーションを感じるかもしれません。これは、次回のセッションを計画する上で良い兆候です。
セッションが中断された場合は、コミュニケーションを維持してください。パートナーはすぐに、あるいは後になって、必ず話し合いを求めるでしょう。ですから
、耳を傾けてあげてください。もし間違いを犯してしまったら、それを認め、謝罪してください。必要に応じて後で再び話し合うための場を設け、パートナーに何か必要なことがあれば、今すぐ、あるいはパートナーが準備ができた時に、一緒に分析してみられるかどうか尋ねてください。セッションが
うまくいったかどうかにかかわらず、ロープを片付けただけではセッションは終わりません。パートナーが感情的に落ち込んだ場合に備えて、セッション後数日間はいつでも対応できるようにしておきましょう。

事故が起きた場合、どう対処すればいいか知っていますか？

外交官の皆様へ

連絡する前に
、まずは、縛りの練習（様々なアプローチ）/リスク（橈骨神経、エンドルフィン）/人体解剖学について基本的な調査を行ってください。そして
、この練習の何が魅力的で何が魅力的ではないのか、動機を明確にしてください。そして、
様々な施設やリガーを調べ、それぞれについて学んでください
。そして、可能であれば、セッションに参加して他のリガーと話してください。

最初の連絡：
縛ってくれる人とは、自由に話せるようにしておきましょう。
可能であれば、写真、動機、経験、そして誰の指導を受けたか（協会に所属している場合）を尋ねましょう。
解剖学の知識はありますか？緊急事態に対処できますか？

施術前に
、ご自身の心身の状態（過去の怪我の有無も含む）を施術者に伝えてください。
施術可能な範囲、施術の好み、施術したい、または施術したくないと思う範囲、そして希望する強度について、境界線を定めてください
。施術中は、はっきりと、曖昧さを残さずに伝えてください。施術後、虐待されていると感じるより、少しフラストレーションを感じた方がましです
。ご自身の声に耳を傾けてください。施術内容を変更する権利があります
。器具や救急箱（安全ハサミ、携帯電話など）の清潔さを確認してください
。ピアスを保護し、ジュエリーは外してください。

縛りセッション中は
、親指と人差し指の動きを時々確認してください。
体の声に耳を傾けてください（チクチクしたり痛みを感じたら、お知らせください）。
お客様の安全は最優先です。お客様はいつでも同意を撤回し、セッションやその他の活動を中止する権利を有します。

何かおかしいと感じますか？
– 何が気になるのか、リガーに伝えてみましょう

リガーは問題のある状況を示しています：
– 信頼し、パニックに陥らず、動き回らない
– 落ち着いて呼吸する

セッション後には
、必ず報告会を開いてください。最初は直後、そして数日後にもう一度、特に境界線を越えた場合はそうしてください。
この話し合いの時間は、全員が自分自身をより深く理解し、実践を改善する機会となります。
何か問題があった場合は、一人で悩まず、可能であれば、あるいは望むなら、リガーに相談してください。コミュニティや信頼できる親しい友人、家族にためらわずにサポートを求めてください。
セッションの数日後には、感情的な空虚感を経験することがよくあります。そのことについて話し合い、サポートを求めてください。

これらのヒントは、個人練習、ワークショップ、クラス、見知らぬ人、人生のパートナーなど、あらゆる場面で有効です。

著者：カラミティ・ステフ：エクスアンプロヴァンスとマルセイユでの縛り教室